ادامه زندگي بعد از خيانت شايد براي شما هم غير قابل قبول باشد، اما خيلي از زنان و مردان پس از تجربه چنين آسيبي به زندگي مشترك‌شان ادامه مي‌دهند! اگر شما هم تصميم به ادامه زندگي گرفته‌ايد و يا در اين باره شك داريد، بايد بگوييم هيچ ايرادي ندارد، چرا كه حتما اولويت‌هايي براي اين تصميمتان داريد. در اين برهه آنچه كه اهميت دارد كم كردن آسيب و جلوگيري از تكرار آن هست. اگر در رابطه‌تان خيانتي رخ داده، حتما مساله‌اي هست كه بايد آن را حل كنيد. انكار و ناديده گرفتن مشكلي را حل نمي‌كند. در ادامه به نكاتي كه بايد براي ادامه چنين رابطه آسيب ديده‌اي توجه كنيد، پرداخته‌‌ايم.

منبع : ادامه زندگي بعد از خيانت

راه هاي ادامه زندگي بعد از خيانت

خيانت تجربه تلخي است كه آسيب‌هاي بسياري بر شرايط روحي‌تان برجا مي‌گذارد. در اين ميان احتمالاً براي مدتي احساس مي‌كنيد نمي‌توانيد تصميم بگيريد و نياز داريد تا راجع به برخي مسائل فكر كنيد. گاهي اوقات حتي ممكن است دچار احساسات متضادي شويد. براي مثال درعين‌حال كه از همسرتان عصباني هستيد ممكن است احساس دل تنگي براي زندگي مشترك با او داشته باشيد. به همين خاطر بهتر است پيش از اينكه براي ادامه رابطه يا قطع آن تصميم بگيريد به برخي مسائل توجه داشته باشيد:

1- با خودتان كنار بياييد

در اولين قدم و پيش از اينكه براي جدايي يا ادامه رابطه تصميم بگيريد، سعي كنيد با خودتان راجع به شرايط پيش‌آمده كنار بياييد. براي مدتي به خودتان بابت احساساتي كه تجربه مي‌كنيد حق بدهيد و در اين مدت سعي نكنيد احساسات خود را سركوب كرده يا از ديگران مخفي كنيد.

سپس با خودتان به اين سؤال پاسخ دهيد كه آيا واقعاً مي‌خواهيد به اين زندگي ادامه دهيد؟ اگر پاسختان به اين سؤال مثبت است، دلايل خود را براي اين كار مشخص كنيد. به خاطر داشته باشيد كه ادامه زندگي پس از تجربه خيانت موضوع ساده و راحتي نيست و به همين خاطر شما بايد بتوانيد دلايل و انگيزه‌هاي مهمي براي اين كار پيدا كنيد. در غير اين صورت پس از مدتي احساس مي‌كنيد دليلي براي ادامه رابطه نداريد.

2- براي ادامه زندگي بعد خيانت با همسرتان صحبت كنيد

اگر تصميم گرفته‌ايد كه به زندگي با همسرتان ادامه بدهيد، بهتر است زماني را براي صحبت با او در نظر بگيريد و در اولين قدم از اين مسئله مطمئن شويد كه آيا او هم تمايل دارد رفتارهاي گذشته را كنار گذاشته و زندگي مشترك‌تان را ادامه بدهد يا خير؟ درصورتي‌كه شما راجع به اين موضوع واضح با همسرتان صحبت نكنيد، احتمال تكرار اين تجربه وجود دارد. صحبت كردن با همسر پس از تجربه خيانت دلايل ديگري نيز دارد؛ براي مثال بايد راجع به احساسات خود با او صحبت كنيد و از اين طريق هيجانات منفي و آسيب روحي كه به خاطر اين تجربه ديده‌ايد را كاهش دهيد.

3- دلايل را پيدا كنيد

يكي از مهم‌ترين نكات براي ادامه زندگي پس از خيانت اين است كه دلايل شرايط پيش‌آمده را بررسي كنيد. سعي كنيد در بررسي دلايل منصفانه رفتار كنيد و اشتباهات خودتان را هم ببينيد. صحبت كردن با همسر و شنيدن دلايل و خواسته‌هاي او نيز مي‌تواند در اين شرايط كمك‌كننده باشد. هنگامي‌كه شما متوجه شديد چه دلايلي براي بروز خيانت در زندگي‌تان وجود داشته مي‌توانيد براي برطرف كردن آن‌ها برنامه‌ريزي كنيد. بااين‌حال گاهي اوقات متوجه همه يا برخي از دلايل نيستيم و گاهي اوقات هم راهي براي برطرف كردن آن به ذهن‌مان نمي‌رسد. در اين شرايط حتما بايد از يك مشاور خانواده كمك بگيريد.

4- براي ادامه زندگي بعد خيانت صبر داشته باشيد

شروع مجدد يك زندگي پس از خيانت نياز به صبر و گذر زمان دارد. ممكن است احساس كنيد هيچ‌چيز ديگر مانند گذشته نيست يا نسبت به همسر خود احساس خوبي نداريد. به خاطر داشته باشيد كه زمان زيادي براي درمان زخم‌هاي روحي شما لازم است و نبايد از خودتان يا حتي همسرتان انتظار داشته باشيد كه همه‌چيز را يك‌شبه فراموش كنيد. به همين خاطر بهتر است بعضي چيزها را به دست زمان بسپاريد. اما اگر احساس مي‌كنيد علي‌رغم گذر زمان شرايط شما هيچ تغييري نمي‌كند، بهتر است با يك مشاور راجع به اين موضوع صحبت كنيد. براي آشنايي با راه هاي درمان زخم خيانت كليك كنيد.

 اهميت مشاوره

احتمالاً متوجه اين موضوع شده‌ايد كه گاهي اوقات اعتماد شكسته شما باعث مي‌شود ساده‌ترين رفتارهاي همسرتان شما را به ياد تجربه تلخ خيانت بيندازد و همواره درگير شك و نگراني از اين موضوع باشيد كه مبادا مجدداً به شما خيانت كند. وجود اين افكار آسيب روحي بسياري به همراه خواهد داشت و علاوه بر اين باعث مي‌شود در زندگي مشترك خود نيز دچار مشكلاتي زيادي شويد. در چنين شرايطي متخصصين روانشناسي از درمان‌هاي مبتني بر بخشش استفاده مي‌كنند و شايد لازم باشد شما هم به اين موضوع توجه داشته باشيد. در طي بخشش درماني فرد آموزش مي‌بيند كه چطور به‌جاي ناديده گرفتن يا فراموش كردن يك واقعيت آن را بپذيرد و طرف مقابل را براي اين كار ببخشد. براي بخشش خيانت كليك كنيد.

علاوه بر بخشش درماني، تجربه خيانت در زندگي مشترك به اين معناست كه زندگي‌تان مشكلات جدي داشته و شما احتمالاً يا متوجه اين مشكلات نيستيد و يا راهي براي برطرف كردن آن‌ها به ذهنتان نرسيده است. استفاده از مشاوره خانواده در اين شرايط بسيار كمك‌كننده هست و شما و همسرتان را متوجه ايراداتتان كرده و از طرفي راهكارهاي مناسبي براي رفع آن آموزش مي‌دهد. اگر تصميم گرفته‌ايد كه زندگي خود را با همسرتان ادامه بدهيد، كمك گرفتن از مشاورين خانواده به شما كمك خواهد كرد تا بدانيد مي‌بايست انتظار چه شرايطي را داشته باشيد و با كنترل بيشتري شرايط را مديريت كنيد. براي دريافت مشاوره خيانت همسر كليك كنيد.

در ادامه زندگي بعد از خيانت چه كارهايي نبايد انجام دهيم؟

ناديده گرفتن واقعيت

گاهي اوقات متوجه خيانت همسرمان هستيم اما به هر دليلي سعي مي‌كنيم اين موضوع را به‌صورت علني در خانواده مطرح نكنيم. گاهي از ترس خراب شدن زندگي‌مان، گاهي به خاطر فرزندان و گاهي نيز براي باقي ماندن حرمت‌ها ممكن است سكوت كنيم. اما به خاطر داشته باشيد كه اين رفتارها هرگز باعث بهبود شرايط زندگي شما نمي‌شوند و به‌نوعي به معناي اين است كه شما نشسته‌ايد تا تخريب شدن كامل زندگي‌تان را نگاه كنيد. به همين خاطر در چنين شرايطي بهتر است به‌جاي انكار واقعيت با آن روبه‌رو شويد.

تلافي كردن

خيانت به همسر به اين دليل كه او نيز به شما خيانت كرده، يكي از اشتباه‌ترين كارهايي است كه متأسفانه در حال رواج پيدا كردن است. هر بار خيانت مي‌تواند پايه‌هاي زندگي‌تان را تا حد زيادي سست كند و اگر شما نيز به دنبال رفتار اشتباه همسرتان دست به اشتباهي مشابه بزنيد به اين معناست كه براي تخريب زندگي به وي كمك مي‌كنيد. اگر واقعاً احساس مي‌كنيد كه تمايلي به زندگي مشترك خود نداريد بهتر است آن را پايان دهيد.

قهر و عصبانيت

هنگامي‌كه با او قهر مي‌كنيد يا پرخاش مي‌كنيد، درواقع قدمي براي تغيير شرايط برنداشته‌ايد و همسرتان نيز نمي‌داند در اين شرايط مي‌بايست چطور واكنش نشان دهد. بهتر است در شرايطي كه احساس مي‌كنيد مي‌توانيد آرامش خود را حفظ كنيد با او راجع به شرايط پيش‌آمده صحبت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه خيانت مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

ادامه زندگي پس از چنين تجربه‌اي بسيار سخت خواهد بود اما اگر به هر دليلي تصميم داريد زندگي خود را ادامه بدهيد بهتر است دراين‌باره از يك مشاور خانواده كمك بگيريد.

   شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : ادامه زندگي بعد از خيانت

:: بازديد از اين مطلب : 1